К любой проблеме важно правильно поставить вопрос

К любой проблеме важно правильно поставить вопрос. Вопрос задаёт вектор для действования, а проблема начинает рассасываться именно с началом действия внутри проблемы. Пока человек страдательно переживает, он совершенно беспомощен и потому легко травмируется.

Первый, стартовый, вопрос может быть разным - всё зависит от степени травматичности ситуации. Иногда можно сразу начать искать точку опоры - тот островок, на который можно встать и не провалиться в стресс, с которой открывается такой ракурс, такой взгляд на проблему, из которого можно её как-то принять и начать правильно двигаться внутри. Но большие проблемы на то и большие, что не оставляют точек для опоры. Что тогда делать? 

Сначала  стоит ответить на вопрос где я нахожусь - в состоянии замирания (замри) или могу сопротивляться (бей) или бежать (беги). Замирание - от непонятности ситуации или замирание от привычной жизненной стратегии? Это разное. Из замирания можно выйти, если нащупать какую-то возможность для активного воздействия на свою ситуацию. Действие спасает.

* * *

Как начинается проваливание в проблему?

Сначала человек ищет ответ на вопрос «что мне делать?» и не находит его. Он как бы оказывается в невозможности существовать без ответа, которого не находит - парализован бездействием. Он становится генерализованным вопросом, на который нет ответа. Всё остальное застывает, замирает - жизнь перестаёт течь. Если не предпринять правильных действий, можно окаменеть душой.

Что происходит дальше?

Не найдя ответа на вопрос «Что делать?», человек со временем проваливается в другое состояние, когда уже искать не может. В нём звучит уже не вопрос, а констатация: «Я больше не могу!». Это крайняя ситуация, в которой долго находиться опасно. Если её не разрешить, человек оказывает в ситуации, когда сам себе помочь уже не в силах, ему необходим другой человек.  И это - психолог, потому что если бы был у него ближний (уточним - функциональный ближний, разделяющий проблемы, помогающий, партнёр по жизни), то в таком плачевном состоянии он не оказался бы.

В подобное состояние может вогнать патологическое партнёрство (и чаще именно так и бывает), когда партнёр есть в смысле есть кому травмировать, деструктировать, и нет его в смысле настоящего партнёрства. Односторонние отношения часто завершаются истощением дающего, вплоть до гибели психической и физической.