Вопрос: Подскажите, пожалуйста, идей и методов как восстанавливаться после общения с агрессивными и токсичными людьми, а еще лучше как научиться на все это не реагировать. Как-то участилось все это последнее время, весна влияет что-ли... Вижу, что уже не восстанавливаюсь обычными способами (расслабление, медитация, позитивные впечатления, путешествия).
Мой ответ: Не реагировать - невозможно. Вопрос в том, как реагировать. Попробуйте не носить с собой чужие грехи. Столкнулись в ситуации, вышли из ситуации, выкинули из головы. Почему не получается выкинуть? Потому что остаются нерешенные вопросы - свои. Попробуйте составить список таких вопросов - конкретных, относящихся к конкретной ситуации и человеку, и абстрактных - вообще о том, что правильно, что нет и т.п. К формулировке вопросов подойдите очень ответственно: не на быструю руку формулируйте, а так, чтобы точно выразить переживаемое вами. Само составление такого списка - большая работа над собой, после которой станет проще. Из этого списка прорисуется и подходящий для вас метод. Но суть такова - всё раскладывать по полочкам тут же, и отпускать. Вы же не нервничаете из-за того, что сейчас зима и холодно, а не тепло. На горячую воду никто не сердится, даже получив ожог. Вот как-то так, нейтрально, надо относиться и к ситуациям, которые от вас никак не зависят. А восстанавливаться помогает любой настоящий позитивный процесс, в котором вы активный (а не пассивный) участник. Недоброе может быть перекрыто только добрым, светлым, прекрасным. Творите прекрасное всякий раз, когда можете, и у вас будет «подушка безопасности» от негатива.
Сайт Светланы Анатольевны Коппел-Ковтун
Оставить комментарий